Posted: 04 Apr
2015 08:17 AM PDT
O ano do
vestibulando é muito cansativo, especialmente para quem vai prestar o Enem. É
normal que o estudante viva numa correria, durma pouco e se alimente às
pressas, mantendo muitas vezes uma alimentação inadequada. Para evitar que
você se torne um zumbi e isso atrapalhe seus estudos, confira essa lista de
alimentos que vai te ajudar a turbinar sua rotina!
Peixes
A maioria possui
ômega 3 que melhora a memória e a concentração. Uma dica
prática e barata é o consumo de atum, que pode ser encontrado em sanduíches
naturais ou mesmo em pizzas, caso não saiba ou não tenha tempo de cozinhar.
O feijão possui
ferro que fortalece o metabolismo e traz mais energia, além de vitaminas do
complexo B que também ajudam a memória. Abuse do feijão!
Açaí
O açaí tem alta
concentração energética, o que ajuda a tirar o sono durante o dia. Ótima
opção para fugir um pouco do café e da coca que, em excesso, podem fazer mal.
Água
Se você não tem o
costume de andar com uma garrafinha de água durante o dia, inclusive mantê-la
com você durante as aulas / horas de estudo, adquira essa prática agora! É
necessário hidratar o corpo para evitar dores de cabeça e fraquezas.
Frutas
Substituir o
lanchinho rápido (salgados, bolachas, chocolates etc) por frutas é bom tanto
por ser mais saudável quanto por ser uma alimentação mais leve. Ter uma
alimentação pesada no meio do horário de estudo é ruim pois a sensação de
peso traz sono e preguiça (aquele famoso soninho depois do almoço, sabe?)
Nada complicado,
não é? Fáceis de comprar e de inserir no cardápio, todos esses alimentos te
ajudarão nos estudos, basta uma mudança de rotina. Adapte seu cotidiano a uma
alimentação mais saudável e veja a evolução nos seus estudos!
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Postado em:
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