Faltando poucas
horas para a primeira prova do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), os
candidatos precisam controlar a ansiedade para não deixar o nervosismo
atrapalhar seu desempenho. A professora do Instituto de Psicologia da
Universidade de Brasília (UnB) Regina Pedroza diz que a concentração é muito
importante para o bom desempenho na prova, mas o candidato deve tentar manter
seu cotidiano nos últimos dias antes do Enem.
“Ele tem que
continuar estudando, tem que estar concentrado e focado. Mas essa concentração
não pode ser algo que vai consumir todas as energias do candidato. Ele tem que
continuar com o seu cotidiano, tem que estudar, mas tem que dormir bem, se
alimentar bem e se divertir também. Ficar focado não significa que ele deve
abrir mão de tudo que faz normalmente”, diz.
Os pais também têm
papel importante no controle dessa ansiedade. Segundo a psicóloga, apesar de ser
um momento importante, não deve haver pressão por um bom desempenho no Enem.
“Os pais têm que entender que a pressão não ajuda, o que ajuda é eles estarem
com seus filhos, e isso significa estar acompanhando, estar atento, conversar
e, em determinados momentos, permitir que os jovens possam extravasar seu
nervosismo, mas sem achar que uma bronca, uma exigência vai ajudar, pelo
contrário”, orienta Regina.
A orientadora
educacional do Colégio Dínamis, do Rio de Janeiro, Jane Rapoport, diz que agora
não é mais o momento de aprofundamento dos estudos, e sim de revisão. “Um
estudo aprofundado, neste momento, pode trazer mais ansiedade”. Ela também
recomenda que o candidato faça atividades de lazer, para se distrair, mas
sempre mantendo o que já está acostumado a fazer. “Não vai jogar futebol se
você não tem esse hábito, até porque tem o risco de acidente”.
No dia da prova
Cada candidato
deve desenvolver suas próprias estratégias para controlar a ansiedade no dia da
prova. “O aluno tem que ter consciência do que é melhor para ele, não existe
uma regra para todos. Tem pessoas que se concentram até mascando chicletes, por
exemplo, mas para outros isso vai desconcentrar”, afirma Regina, que também é
integrante do Conselho Federal de Psicologia.
Outra dica para
evitar a ansiedade no dia da prova é conhecer com antecedência o local, ir até
lá dias antes, com o mesmo transporte que vai usar na data do exame para
calcular o tempo que vai precisar de deslocamento. “O atraso é uma questão
muito séria, não há tolerância”, alerta a orientadora Jane.
Estratégias
Para fazer uma
prova tranquila, é importante que o estudante tenha uma estratégia para
resolver as questões. A dica do professor de matemática Bruno Vianna, do
Colégio Mopi, do Rio de Janeiro, é deixar para o final as perguntas que não
sabe responde e dar prioridade aos assuntos que domina.
“Quando esbarrar
em uma questão que não domina e não sabe como resolver, ele deve
automaticamente pular. Com isso, sobra mais tempo para voltar a essas questões e
fazer com mais calma, evitando o nervosismo, porque o que é dele ele já
garantiu, e o que vier depois é lucro”, diz.
O professor de
física da plataforma de ensino Me Salva! Felipe Ben também aconselha os
candidatos a não resolverem as questões na ordem em que elas aparecem na prova,
fazendo primeiro as questões da matéria em que têm mais facilidade. “Chegou em
uma questão que está muito difícil? Circule e volte para ela depois . Não vale
a pena perder tempo e sanidade com uma questão impossível quando há uma questão
fácil pela frente que precisa ser feita com a cabeça calma”, afirma.
Ele também sugere
que os candidatos pratiquem o “desapego” com as questões que já foram
resolvidas. “Questão marcada é questão que caiu no passado, parta para a
próxima. Não recomendo marcar uma alternativa e ficar relendo a questão várias
vezes, desmarcando e marcando de novo”, recomenda o professor.
No primeiro dia de
Enem, 5 de novembro, os candidatos vão fazer as provas de redação, linguagens,
códigos e ciências humanas. A orientação de Jane Rapoport é fazer primeiro a
prova de redação, separando cerca de uma hora para fazer o levantamento de
ideias, um rascunho, e passar a limpo. Depois, ao fazer as questões objetivas,
é preciso controlar o tempo para não ficar ansioso no final da prova. “Não
adianta a gente ter o conhecimento e não gerenciar o tempo”.
No primeiro
domingo, os estudantes terão cinco horas e meia para fazer o exame. No segundo
domingo, 12 de novembro, as provas serão de matemática e ciências da natureza,
com prazo de quatro horas e meia.
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