Posted: 10 Oct 2014 07:59 AM PDT
Nestas últimas semanas que antecedem as provas do
Exame Nacional do Ensino Médio, a ansiedade toma conta e tira o sossego da
maioria dos participantes. Como o Enem será usado para ¨decidir¨ o futuro
profissional de muitos deles, isso é absolutamente natural.
Entretanto, como tudo na vida, ansiedade em excesso
faz mal. Especialmente durante a prova, pois atrapalha na concentração,
atenção, raciocínio e pode inclusive causar lapsos de memória, colocando tudo a
perder no exame.
Felizmente existem diversas técnicas para
combatê-la. Na matéria de hoje trazemos três regrinhas que lhe ajudarão a
controlar a ansiedade que insistirá em incomodá-lo até os dias das provas do
Enem. Confira.
A ansiedade está intimamente ligada ao medo e a
desconfiança. Logo, manter um comportamento otimista daqui para frente é o
primeiro passo para chutá-la para escanteio. Mesmo que não seja uma pessoa
positiva por natureza, esforce-se para mudar sua postura mental e verá
rapidamente seus benefícios. É claro que a confiança depende diretamente de
outros fatores, por isso as dicas que seguem são fundamentais.
2. Realize simulados e provas
anteriores
Como dito anteriormente, medo e desconfiança
alimentam sua ansiedade. Ambos têm tudo a ver com o desconhecido. Portanto, aproveitar
estes últimos dias para resolver provas
anteriores e participar de simulados é imprescindível para antecipar
todas as dificuldades que encontrará na hora do Enem. Chegar no exame sabendo
exatamente o que fazer e como fazer deixará você mais confiante, o que
naturalmente o ajudará a dominar sua ansiedade.
3. Pratique atividades físicas e
divirta-se
Entre os inúmeros benefícios que nos proporciona a
atividade física, o tratamento da ansiedade é um deles. Independente do seu
nível de aptidão física, pratique esportes, corrida, caminhada etc. A liberação
de substâncias como adrenalina e serotonina trarão uma sensação de prazer e bem
estar para seu corpo e mente. Outras atividades que o ajudem a ¨desligar¨ do
Enem por algumas horas, como cinema, namorar ou passear, por exemplo, também
são muito bem vindas.
Colocando tais dicas em prática neste tempinho que
resta até a data do Enem, certamente você sofrerá menos com a ansiedade e chegará
nas provas pronto para render o seu máximo!
Fonte: InfoEnem
http://www.infoenem.com.br
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